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講座更新日:2019/09/30

デスクワーカー必見!健康のきほん講座

忙しい日常生活に今すぐ活かせる!健康になるための秘訣を学ぶ

担当講師:佐藤 樹里

  • ウケホーダイ対応

デスクワーカー必見!健康のきほん 講座の特長

ワークライフバランスを実現したい方こそ「健康管理」を意識しよう

朝食を食べる時間はないし、ランチはコンビニ弁当。お腹が空いたら菓子パンを食べて、残業でぐったりし、家に帰ればポテトチップスをつまみに缶ビール。寝ても疲れはとれないし「あーあ…明日も同じか…」と思っている、そこのビジネスパーソン!

仕事のパフォーマンスを上げるためには「健康」が重要だと知っていますか。健康な時と比べて、体調不良時は生産性・やる気が低下し、30~35%程度のパフォーマンスの差が出ると言われています。(引用:健康日本21推進フォーラム)

当講座で健康のきほんを学んで、理想的な生活に近づくための第一歩を踏み出しましょう。

この講座のおすすめポイント

  • 忙しいビジネスパーソンにありがちな「食事」「運動」「睡眠」の悩みが解決できる
  • 栄養の基礎を学び、バランスのよい食事を選べるようになる

デスクワーカー必見!健康のきほん講義内容

ガイダンス無料 すぐに実践できるエクササイズをしながら、講座で学べる概要をご紹介
1.今さら聞けない!?健康のきほん一部無料 健康の三本柱「運動・食事・睡眠」、三大栄養素「炭水化物、脂質、たんぱく質」の基礎を学ぶ
2.忙しいデスクワーカーのお悩み解決! 食事に関するお悩みの解決策、よりよい睡眠をとる秘訣を学ぶ。また、コンビニで揃う食材のみで作る簡単レシピも紹介
3.女性必見!貧血のお悩み解決!! あなたも貧血予備軍かも!?まずはセルフチェック。貧血のメカニズムと食べ物対策を学ぶ
4.1分でできる!簡単筋トレ一部無料 デスクチェア1つで、「いつでもどこでも簡単にできる」筋トレ方法を実践

講義動画 全19回、トータル約2時間
2019年9月搭載

忙しい日々で偏りがちな「食事」の改善にすぐ取り組める

「毎日、コンビニ食ばかりで栄養が偏っているかも…」「残業と飲み会続きで胃もたれ気味…」と、食事に関してお悩みの方も多いはず。
実はコンビニ食が多い方でも、組みあわせ次第で栄養バランスのよい食事をとることは可能です。また、残業による遅い食事や飲み会が多い方なら、選ぶメニューを意識することで、カロリーオーバーを防げます。当講座で、忙しい毎日でも、無理せず楽しく続けられる健康法を学びましょう。

体型が気になるけど、運動する時間がない・やる気がおきない方へ

「疲れすぎて、運動なんてやる気がしない」「ジムに通うお金も時間もない」と、忙しいビジネスパーソンにとって「運動」の時間を作るのも難しいですよね。でも、引き締まった体にはなりたい!という方こそ、ご活用ください。
二の腕や腹筋、太もも、お尻など、気になる部位を、いつでもどこでも1分程度で簡単に鍛えられる方法を楽しく学べます。実践することで、きっとあなたの理想の体型に一歩近づけるはずです。

最短20秒登録!まずは無料体験

さらに健康になるための「食」の知識を複数受講で深めよう

食生活をより充実させていきたい方は、家庭料理技能検定3級講座の同時受講もおすすめです。

オンスク.JPのウケホーダイなら、講座ごとの料金支払い不要。生涯、付き合っていく自分自身の身体のケアを行い、「健康」な状態を継続していきましょう。

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初期費用・入会金なし。 ウケホーダイなら講座ごとの料金支払い不要。定額で講座を受講し放題!
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