デスクワーカー必見！健康のきほん講座のオンライン講座、今すぐ無料体験

朝食を食べる時間はないし、ランチはコンビニ弁当。小腹が空いたら菓子パンを食べて、深夜になるとポテトチップスをつまみに缶ビール。寝ても疲れはとれないし、テレワークで運動不足だし。「あーあ…明日も同じか…」と思っている、そこのビジネスパーソン！

仕事のパフォーマンスを上げるためには「健康」が重要だと知っていますか。健康な時と比べて、体調不良時は生産性・やる気が低下し、30～35％程度のパフォーマンスの差が出ると言われています。（引用：健康日本21推進フォーラム）

ワークライフバランスを実現したい方こそ、健康のきほんを学んで、理想的な生活に近づくための第一歩を踏み出しましょう。

1．今さら聞けない！？健康のきほん	1-1．健康の３本柱とは？
	1-2．栄養の基礎とは？
	1-3．炭水化物のいろは
	1-4．脂質のいろは
	1-5．たんぱく質のいろは
	1-6．筋トレしたくない…あなたに！プロテインのすすめ
2．忙しいデスクワーカーのお悩み解決！	2-1．食事編①
	2-2．食事編②コンビニ食
	2-3．コンビニ食でダイエットレシピ①「入れるだけ！サラダチキンスープ」
	2-4．コンビニ食でダイエットレシピ②「のせるだけ！ねばねば豆腐麺」
	2-5．コンビニ食でダイエットレシピ③「挟むだけ！低糖質さばバーガー」
	2-6．睡眠編
3．女性必見！貧血のお悩み解決!!	3-1．貧血のメカニズムと食べ物対策
4．1分でできる！簡単筋トレ	4-1．午後もシャキッと！猫背解消“イスササイズ”
	4-2．スッキリ引き締め！二の腕“イスササイズ”
	4-3．お腹にクルーー！腹筋“イスササイズ”
	4-4．コソっとできる！太もも“イスササイズ”
	4-5．キュッと引き締まる！お尻“イスササイズ”

1．今さら聞けない！？健康のきほん	1-1．健康の３本柱とは？	1-2．栄養の基礎とは？	1-3．炭水化物のいろは	1-4．脂質のいろは	1-5．たんぱく質のいろは
1-6．筋トレしたくない…あなたに！プロテインのすすめ
2．忙しいデスクワーカーのお悩み解決！	2-1．食事編①	2-2．食事編②コンビニ食	2-3．コンビニ食でダイエットレシピ①「入れるだけ！サラダチキンスープ」	2-4．コンビニ食でダイエットレシピ②「のせるだけ！ねばねば豆腐麺」	2-5．コンビニ食でダイエットレシピ③「挟むだけ！低糖質さばバーガー」	2-6．睡眠編
3．女性必見！貧血のお悩み解決!!	3-1．貧血のメカニズムと食べ物対策
4．1分でできる！簡単筋トレ	4-1．午後もシャキッと！猫背解消“イスササイズ”	4-2．スッキリ引き締め！二の腕“イスササイズ”	4-3．お腹にクルーー！腹筋“イスササイズ”	4-4．コソっとできる！太もも“イスササイズ”	4-5．キュッと引き締まる！お尻“イスササイズ”