2023/12/26updated

箇条書きノート「バレットジャーナル」の勉強活用術【前編】

目標の達成やタスク管理のライフハックとして、GTDやポモドーロメソッドなど、様々な自己管理ツールや時間管理手法が編み出されています。

中でも近年注目を集めているのが、SNSを中心に話題となっている「バレットジャーナル」。みなさんご存知ですか？

バレットジャーナルとは、箇条書きを基本ルールとする、シンプルで自由度の高い手書きノートのこと。タスク（やるべきこと）の管理ツールとして優れており、学習管理のためにも使えるのです。

バレットジャーナルの概要と基本的な使い方、また、資格試験の勉強ツールとしての使い方を、これから2回にわたって解説します。

バレットジャーナルはこんなノート

幼少期から「注意欠陥障害」に悩まされていたというアメリカのデザイナー、ライダー・キャロル氏。
バレットジャーナルは、彼がその障害を克服するために考えだした手帳術です。

2013年にその書き方がYouTubeで公開され、海外のSNSを中心に話題となりました。

注意欠陥障害（ADD）には、日常生活に支障をきたすほど「集中力が続かない」「気が散りやすい」という特徴があります。

でも、こういった感覚は程度の差はあったとしても、仕事や勉強に取り組む中で誰しもが感じることですよね。

集中力が続かない人や気が散りやすい人にとって、バレットジャーナルが自己管理の助けになるのであれば、それは誰が使っても役に立つといえるのではないでしょうか。

バレットジャーナルの特徴は以下の通り。

使うものはノートとペンのみ。箇条書きであること。 Bullet（日本語読みで“バレット”。箇条書きの頭につける記号）をルール化する。構成の基本はインデックス、フューチャーログ、マンスリーログ、デイリーログの4種類。見返して転記を行うこと。フォーマットや何を書くかは自由。

基本的にシンプルで自分好みにカスタマイズできる、自由度の高いノートといえるでしょう。

バレットジャーナルの基本となるルールを見てみましょう。
ノートは4つのモジュール（種類）のページで構成します。

ノートの最初の数ページをインデックスとし、後から索引を書き込むために空けておきます。
新しいページができた段階で、そのページ番号をこのインデックスに書き込みます。

インデックス

フューチャーログには、6ヶ月や1年先までの将来の予定や目標、決まっているタスクを書き込みます。見開きページを使います。

フューチャーログ

マンスリーログも、一覧できるように見開きページとします。
画像の例では左ページに1ヶ月分の日付、右側にその月のタスクと前月から繰り越したタスクを書き込んでいます。

マンスリーログ

デイリーログには、日々のタスクやメモ、イベントなどを箇条書きで書き込みます。
ここで活用するのがBullet（バレット）。箇条書きの頭につける記号です。

デイリーログ

タスクのステータスや、タスク以外の予定やメモを区別するためのバレット（keyと呼ばれる場合もあります）は、以下の記号を基本とします。
もちろんオリジナルな記号を作っても一向に構いません。

・	最初にタスクを書き込んだ時の状態。（資格勉強をすることもタスクのひとつです）
×	タスクを完了した状態。
＞	翌日・次月に繰り越した場合などの、次以降のページに転記した後の状態。
＜	具体的な日付や月を決めてマンスリーログやフューチャーログに転記した後の状態。

※「・」以外のバレットは、「・」に上書きして使用します

○	誰かの誕生日など、日付が決まっている予定。

－	アイディアや考えなど、タスクではないもの。メモ。

前述のバレットにプラスして使う記号もあります。
タスク、イベント、メモの左側に添えて意味付けをする記号です。

※	重要もしくは優先度が高いという意味。（資格の勉強も重要なタスクですね）
！	特に大切なひらめきであるという意味。
⦿	さらに情報を必要とする項目であるという意味。