メタボ予防・改善に役立つかも！？【栄養素～その1～】┃オンスタ！

日頃の不摂生がたたって、健康診断でメタボ判定されてしまった！なんて方は栄養素をもう一度見直してみませんか？　

オンスタ！今回は【栄養素～その1～】（全3回）です。（オンスタとは？）

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2015年版）をもとに、基本的な栄養素の情報をまとめました。30代～40代でデスクワーク中心の人を想定して計算しています。
ちなみに30代～40代でデスクワーク中心の人が1日に必要なエネルギーは男性2300kcal、女性1750kcal程度とされています。

エネルギー源となる「たんぱく質、脂質、炭水化物」の3つは三大栄養素と呼ばれています。ビタミン、ミネラルはエネルギー源にはなりませんが、体内のさまざまな機能を調節するために働く成分です。

私たちが元気に生活するためには、体の外から栄養素を適切にとる必要があります。オンスタで【栄養素～その2～】をチェックしましょう！