他のサービスIDでログイン

メールアドレスでログイン

無料体験

パスワードを忘れた方

会員登録時のメールアドレスを入力してください。
パスワード再設定するメールを送信します。

2018/3/19 updated

メタボ予防・改善に役立つかも!?【栄養素~その1~】┃オンスタ!

日頃の不摂生がたたって、健康診断でメタボ判定されてしまった!なんて方は栄養素をもう一度見直してみませんか? 

オンスタ!今回は【栄養素~その1~】(全3回)です。(オンスタとは?

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2015年版)をもとに、基本的な栄養素の情報をまとめました。30代~40代でデスクワーク中心の人を想定して計算しています。
ちなみに30代~40代でデスクワーク中心の人が1日に必要なエネルギーは男性2300kcal、女性1750kcal程度とされています。

エネルギー源となる「たんぱく質、脂質、炭水化物」の3つは三大栄養素と呼ばれています。ビタミン、ミネラルはエネルギー源にはなりませんが、体内のさまざまな機能を調節するために働く成分です。

私たちが元気に生活するためには、体の外から栄養素を適切にとる必要があります。オンスタで【栄養素~その2~】をチェックしましょう!

関連する記事が他にもあります

バックナンバー

オンスタ!雑学・一般教養

広告

お友達紹介特典URL発行

ログインが必要です

ページトップへ