今さら聞けない「マインドフルネス」とは？瞑想との違いって？
Googleなどの大企業が取り入れたことで話題になった「マインドフルネス」。聞いたことがある人は多いと思いますが、「それって...
ビジネスの記事一覧
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コミュニケーション力を上げる「ミラーリング」とは？｜ビジネスに使える心理学①
人間誰しも、コミュニケーションを取るなら和やかな雰囲気で取りたいものです。
けれど、知らない人といきなり和やかに話すの...
ストレス解消に役立つ「マインドフルネス」おすすめの音楽とは？
ストレス軽減や集中力アップに効果があると近年話題の「マインドフルネス」。連載「マインドフルネス入門」、前回は、マインドフルネ...
何からとりかかればいい？作業の優先順位の付け方のコツ｜時間活用術⑤
時間を有効活用するためには、作業に優先順位を付けることが大切だと言われていますよね。
1日のうちで仕事や家事に使える時...
睡眠不足を解消！気軽にできるマインドフルネス瞑想のやり方
Googleなどの企業が導入したことで、仕事や勉強に役立つ効果があると話題の「マインドフルネス」。そんなマインドフルネスにつ...
自信喪失時に試したい「自信を取り戻す方法」5つ｜自信を持ちたいときに読む話⑤
人間誰しも失敗したり、思った通りに事が運ばなくて自信を喪失したりすることがあるものです。
しかし、連載「自信を持ちたい...
これで自由時間を確保！取り入れたい家事の時短テク｜時間活用術④
資格取得を考えているなら勉強時間の確保は最重要課題です。仕事をうまくこなして帰宅しても、家事で時間を取られたら元の木阿弥です...
初心者でも簡単にできる！マインドフルネスのやり方とは
「今この瞬間に集中する」心のトレーニングがマインドフルネス。ですが、「瞑想とか仏教とか、なんだか怪しくない？」と思う人もいる...
自信過剰にならないためのポイントとは｜自信を持ちたいときに読む話④
自信があるのとないのとでは、周囲に与える印象も異なります。自信はないよりはあったほうがいいものですが、自信過剰だとイタイ人に...
自分時間を作りたい！残業を減らすコツ5つ｜時間活用術③
資格取得のために必要なもの。それは勉強時間ですよね。定時に上がれる仕事なら予定も立てやすいものですが、そうでないなら仕事の後...
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仕事や勉強に役立つ！集中力を高める「マインドフルネス」とは
「マインドフルネス」という言葉をご存じの方は多いでしょう。しかし中にはマインドコントロールを連想し、怪しいものだと誤解してい...
自信がわいてくる「ハイパワーポーズ」とは｜自信を持ちたいときに読む話③
自信というのは、「大丈夫、できる！」と言い切れるまでに努力を積み重ねた証拠でもあります。だから自信満々の人を無条件に信頼して...
勉強時間を確保しよう！スキマ時間の見つけ方と活用方法｜時間活用術②
皆さん、スキマ時間は活用していますか？
例えば資格取得を考えているなら、少しでも勉強時間を確保したいものですよね。
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自信がない人に試してほしい行動・習慣5つ｜自信を持ちたいときに読む話②
連載「自信を持ちたいときに読む話」、前回は自信を持つメリットについてお話ししました。
とはいえ、「自分にはできる！」と...
「時間がない」「忙しい」という人が考えてみるべきこと｜時間活用術①
突然ですが皆さんは、自分のための時間を確保できていますか？
例えば仕事をしながら資格を取得しようとするなら、ポイントに...
「自信」を持つことのメリットとは｜自信を持ちたいときに読む話①
突然ですが、皆さんは自分に自信がありますか？
ネットで試しに「自信」と検索してみると、「自信を持ちたい」「自信がない人...
朝活に向いていない人でもできる「朝活」とは？｜朝活入門⑤
朝、早起きして勉強したり、運動したりする「朝活」にはメリットがたくさんあります。しかし、朝活したくても、どうしても起きること...
朝活したいけど起きられない！早起きを習慣化する3つのコツ｜朝活入門④
1日を効率的に過ごしたり、気持ちを前向きにさせたりするのに効果的な「朝活」。
ですが、朝活というからには今よりも少なくとも...
憂鬱な朝を前向きに変えてくれる「モーニングページ」とは？｜朝活入門③
皆さんは毎朝、元気に一日をスタートできていますか？
寝不足だと疲労が残っていることもありますが、寝不足ではないのに、なんと...
朝を有効活用！早起きのメリットとおすすめの朝活｜朝活入門②
最近、仕事がデキる人が取り入れているということで注目を集めている「朝活」ですが、日本には「早起きは三文の徳」という言葉があり...
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脳のパフォーマンスを最大限に活かす！朝の過ごし方｜朝活入門①
皆さんは朝が得意ですか？苦手ですか？
「朝は頭が動かない」「なかなか目が覚めない」という人も多いのではないでしょうか。...
新しい習慣を定着させたい！習慣化をサポートするアプリ5選
新しい習慣を定着させるのはなかなか大変ですよね。そんな時は、習慣化をサポートしてくれるアプリを使ってみるのもおすすめです。
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この習慣もうやめたい！習慣を変えるための具体的な方法3つ
学生時代の私は、課題を提出日直前にやるのが常でした。旅行も引っ越しも、時間はあったのに直前になってあわてて行うタイプでした。...
健康や人間関係に悪影響を与える、やめるべき習慣5つ
自分でよくないなあと思っていてもやめられない習慣って恐ろしいですよね。
私は在宅仕事ゆえに、運動不足になりがちです。「...
固い意志は不要！新しいことを習慣化する4つのコツ
例えば資格のための勉強や、ダイエットのための運動など、新しいことを習慣にするためには固い意志が必要だと思っていませんか？
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今日からできる、人生がちょっと良くなる「小さな習慣」5つ
明確な目標はないけれど、現状をいい方向に変えてみたい。そう思っているなら、今までの生活に小さな変化を取り入れるのがおすすめで...
勉強や仕事に「集中できる部屋」とは？すぐできる部屋作りのポイント
勉強にしろ仕事にしろ、集中して行えば早く終えられますよね。つまり集中できれば時間の有効活用につながるというわけです。
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