憂鬱な朝を前向きに変えてくれる「モーニングページ」とは？｜朝活入門③
皆さんは毎朝、元気に一日をスタートできていますか？
寝不足だと疲労が残っていることもありますが、寝不足ではないのに、なんと...
ビジネスの記事一覧
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朝を有効活用！早起きのメリットとおすすめの朝活｜朝活入門②
最近、仕事がデキる人が取り入れているということで注目を集めている「朝活」ですが、日本には「早起きは三文の徳」という言葉があり...
脳のパフォーマンスを最大限に活かす！朝の過ごし方｜朝活入門①
皆さんは朝が得意ですか？苦手ですか？
「朝は頭が動かない」「なかなか目が覚めない」という人も多いのではないでしょうか。...
新しい習慣を定着させたい！習慣化をサポートするアプリ5選
新しい習慣を定着させるのはなかなか大変ですよね。そんな時は、習慣化をサポートしてくれるアプリを使ってみるのもおすすめです。
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この習慣もうやめたい！習慣を変えるための具体的な方法3つ
学生時代の私は、課題を提出日直前にやるのが常でした。旅行も引っ越しも、時間はあったのに直前になってあわてて行うタイプでした。...
健康や人間関係に悪影響を与える、やめるべき習慣5つ
自分でよくないなあと思っていてもやめられない習慣って恐ろしいですよね。
私は在宅仕事ゆえに、運動不足になりがちです。「...
固い意志は不要！新しいことを習慣化する4つのコツ
例えば資格のための勉強や、ダイエットのための運動など、新しいことを習慣にするためには固い意志が必要だと思っていませんか？
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今日からできる、人生がちょっと良くなる「小さな習慣」5つ
明確な目標はないけれど、現状をいい方向に変えてみたい。そう思っているなら、今までの生活に小さな変化を取り入れるのがおすすめで...
勉強や仕事に「集中できる部屋」とは？すぐできる部屋作りのポイント
勉強にしろ仕事にしろ、集中して行えば早く終えられますよね。つまり集中できれば時間の有効活用につながるというわけです。
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怒りを制御する「アンガーマネジメント」役立つ職種や業種は？
「誰だ！F社の発注をミスしたのは！」今日も朝から怒鳴り散らす、E課長。
事務スタッフも営業スタッフも怒りを増大させないよう...
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やる気が出ないときに読む話「やる気が出る運動とは？」
仕事にしても勉強にしても、熱意を持って取り組めばいい結果が出るものです。その熱意の源である「やる気」ですが、これがなかなか出...
集中したいときにおすすめの音楽、NGな音楽とは？
音楽は精神状態に大きく作用します。CDや動画などでも「集中したいときにおすすめ」と銘打った音楽はたくさん並んでいるので、集中...
カフェイン効果を最大に！集中力を高めるコーヒーの飲み方とは
集中力が欲しいとき、効果を発揮するのが「コーヒー」です。コーヒーの香りにはリラックス効果、カフェインには覚醒効果があります。...
究極の集中状態「ゾーン」。その力と具体的な入り方とは？
まわりのことが一切気にならないほど、目の前のことに集中している状態のことを「ゾーン」といいます。
ゾーンに入ると自分のパフ...
怒るなら適切に！すぐできるアンガーマネジメント実践のコツ3つ
課長にミスを指摘され、罵声を浴びせられている最中に、課長の勘違いに気づいたDさん。そこで課長に意見をすると、さらに怒りをヒー...
スマホでメモにも使えるツールにはどんなものがある？
メモといえばさっと書く、すぐに確認できる必要があることから、ふせんや小さめのノートが使われることが多いものです。
しか...
やる気が出ないときに読む話「やる気を生む食事とは？」
体がだるい、頭が重い、気力が起こらない…そんな日もありますよね。でもそんな日が続くのなら、もしかしたら物を考えるのに必要な栄...
集中したいのに…と悩める方必見！普段からできる集中力の養い方
仕事にしろ勉強にしろ、効率的に進めていくために必要不可欠な「集中力」。ですが、今集中すべき時間だとわかっていても、意外に発揮...
怒りをコントロール！すぐに実践できるアンガーマネジメントの方法
デパートで店員の言い方にカチンと来て、激昂したCさん。もともとは、Cさんに非はありませんでしたが、怒鳴り散らしたことで周囲の...
やる気が出ないときに読む話「メタアウトカムという考え方」
やる気が必要なときって、どんなときでしょう？
試験に合格したい、プロジェクトを成功させたい、副業で成功したいなど、成し遂げ...
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スマホでもOK！Googleスプレッドシートの共有方法とは
この連載「Googleスプレッドシート入門」では、Excelを使える方が、Googleスプレッドシートで「プロジェクト進...
メモを生活に役立てよう！メモの活用アイデア4つ
メモの活用術といえば、デキるビジネスパーソンが取り入れているもの、というイメージがありますよね。しかし、細やかに記録を残...
怒りを制御する「アンガーマネジメント」その効果と職場でのメリット
ちょっとしたミスであっても、怒鳴り散らすことの多いB課長。 次第に部下は怒鳴られることに慣れてしまい、叱責を受けている間、た...
やる気が出ないときに読む話「やる気を出す方法5つ」
連載「やる気が出ないときに読む話」、前回はやる気が出ない原因についてご紹介しましたが、原因追及はともかく「今すぐやる気を出し...
Excelより簡単？！Googleスプレッドシートのグラフをマスター！
この連載「Googleスプレッドシート入門」では、Excelを使える方が、Googleスプレッドシートで「プロジェクト進...
作業効率アップに役立てよう！上手にToDoリストを作るコツ
やることがたくさんあると、「こんなに仕事がある」「時間がない…」など、精神的に追い詰められがちですよね。そんな時は「やる...
つい怒鳴ってしまう人が身に付けるべき「アンガーマネジメント」とは？
新入社員のケアレスミスに対して、「なんでこんな基本的なことができないんだ！」と怒鳴り散らしたAさん。慣れた社員なら当たり前に...
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